Resulta tremendamente frustrante enfrentarse a ese momento cotidiano. Te pones una enorme cápsula en la boca, tomas un buen sorbo de agua, echas la cabeza hacia atrás con fuerza y, sorprendentemente, el medicamento se queda atascado en la garganta. Esta incómoda situación suele terminar con una desagradable arcada y un fuerte sabor amargo en el paladar.
Aunque desde pequeños nos han enseñado que mirar hacia el techo ayuda a que la gravedad haga su trabajo, nuestra anatomía funciona de un modo distinto. Lograr tragar pastillas sin ningún esfuerzo requiere aplicar una técnica completamente opuesta y mucho más resolutiva.
Un exhaustivo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Heidelberg en Alemania ha analizado a fondo cómo funciona nuestro mecanismo de deglución. Los datos obtenidos revelan que el éxito al tragar depende directamente del formato del medicamento que vayas a tomar. Mientras que los comprimidos densos se hunden rápidamente, las cápsulas más ligeras tienen un comportamiento muy distinto al entrar en contacto con los líquidos.
El motivo por el que las cápsulas flotan en la boca
Dado que una cápsula convencional está compuesta principalmente por polvo seco y aire, su densidad es bastante inferior a la del agua. En la práctica, esto provoca que ascienda a la superficie en el instante en que te llenas la cavidad bucal de líquido.
Si en ese preciso momento decides inclinar el cuello hacia atrás mirando al techo, conseguirás exactamente el efecto contrario al deseado. El medicamento buscará automáticamente la zona más alta, que al tener la cabeza reclinada, se encuentra justo en la parte delantera, junto a los dientes y los labios. Al tragar finalmente, el agua pasará veloz al esófago, dejando la ligera píldora olvidada en la parte frontal de tu boca.
La revolucionaria técnica de la inclinación hacia delante
El equipo científico alemán puso a prueba una alternativa asombrosamente sencilla con cientos de voluntarios, conocida clínicamente como la técnica de inclinación hacia delante. Este método en particular ha demostrado ser un avance espectacular para facilitar la ingesta de comprimidos que pesan poco.
El procedimiento no entraña ninguna complicación y consta de unos simples pasos:
- Coloca el medicamento justo en el centro de tu lengua.
- Toma un trago normal de agua, pero resiste el impulso de tragar de inmediato.
- Baja la cabeza con suavidad, de manera que la barbilla se acerque al pecho y tu mirada apunte directamente al suelo.
- Traga el líquido y la píldora al mismo tiempo en un movimiento fluido, manteniendo en todo momento esa postura encorvada.
Al estar flotando, esta postura inclinada obliga a la cápsula a subir hacia el nuevo punto más elevado, que ahora es precisamente la parte posterior de la faringe. De este modo, la pastilla se acomoda de forma ideal en la entrada de la garganta y baja junto con el agua sin causar molestias. De hecho, los ensayos mostraron que adoptar esta posición corporal incrementa la facilidad para ingerir cápsulas problemáticas en un extraordinario 88 por ciento.
¿Cómo debemos actuar con las pastillas pesadas?
Por el contrario, si te enfrentas a grageas duras y de gran peso que caen rápidamente al fondo, flexionar el cuello hacia delante no es la estrategia más adecuada. Para esta categoría específica, los especialistas aconsejan emplear el denominado método de la botella de plástico.
En este caso, simplemente debes depositar el comprimido sobre la lengua y sellar los labios firmemente alrededor de la boquilla de un botellín flexible. Al succionar el agua con fuerza, ese rápido torrente arrastrará instantáneamente la pesada pastilla hacia el interior de tu sistema, mucho antes de que tu cuerpo tenga tiempo siquiera de generar rechazo.
Aplicando estos minúsculos pero avalados cambios en tu postura corporal, lograrás que tu rutina diaria con los suplementos y medicinas sea infinitamente más ágil y, sobre todo, mucho más llevadera.
